Цитрусовые фрукты ценятся во всем мире за уникальный состав. Полезные свойства лайма определяются большим количеством витаминов и микроэлементов. Данный продукт также имеет ряд противопоказаний, связанных с индивидуальной непереносимостью.
Польза и вред от лайма для организма человека
Лайм издревле использовался как натуральный антиоксидант. Витамин С, в избытке содержащийся в продукте, отвечает за укрепление иммунитета и помогает организму бороться с различными сыпями.
Цитрус незаменим для здоровья кожи – фрукт улучшает состояние эпидермиса и при употреблении в пищу, и в виде компрессов и масок. Также лайм снижает потливость и неприятные запахи от тела.
Плод стимулирует работу ЖКТ. Кислоты, содержащиеся в продукте, очищают кишечник и помогают при запорах. Лаймовый сок, выпитый до еды, снижает риск возникновения изжоги.
Фрукт является незаменимым для людей, склонных к атеросклерозу. Цитрус разрушает жировые бляшки и препятствует повышению уровня холестерина. Врачи вводят продукт в рацион людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Фрукт борется с онкологическими болезнями. Микроэлементы в лайме предотвращают возникновение раковых клеток.
Цитрус также может нанести серьезный вред организму, если употреблять его без ограничений. В частности, фрукт противопоказан людям с предрасположенностью к язвенным заболеваниям.
Влияние на здоровье мужчин
Лайм оказывает благотворное воздействие на организм сильного пола. Цитрус предупреждает мочекаменную болезнь, снижает риск возникновения простатита. Часто употребление лайма улучшает работу репродуктивной системы и повышает либидо.
Химический состав фрукта хорошо влияет на кровеносные сосуды – цитрус рекомендуется к употреблению мужчинам с нарушением кровообращения или истощением.
Плод также оказывает тонизирующий эффект на организм – если представитель сильного пола занимается тяжелым физическим трудом, фрукт поможет снять нервное напряжение и усталость.
Сорт часто встречается в рационе парней, желающих быстро нарастить мышечную массу. Продукт укрепляет позвоночник и повышает выносливость.
Тем не менее, при избытке фрукта в рационе, лайм негативно влияет на выработку тестостерона. Также могут возникнуть проблемы с разрушением кальция в организме.
Воздействие на организм женщин
Прекрасный пол издавна использует цитрус из-за большего количества полезных свойств. К ним относят:
- Омоложение кожи. В состав лайма входят флавоноиды, напрямую влияющие на синтез коллагена. В результате цитрус улучшает общее состояние кожных покровов, возвращает упругость и эластичность эпидермису.
- Защита от солнечных лучей. Микроэлементы в цитрусе укрепляют клетки кожи и снижают риск получения солнечных ожогов.
- Нормализация обмена веществ. Кислоты, содержащиеся в плодах, разрушают жировые отложения и помогают успешнее сжигать калории при занятии спортом.
Также фрукт показал себя, как отличное средство для стабилизации гормонального фона. Цитрус хорошо влияет на работу щитовидной женской железы и снижает риск возникновения заболеваний эндокринной системы.
Несмотря на положительные качества, плод может нанести вред организму. Избыток цитруса в организме приводит к аллергической реакции и сыпи.
Польза плодов для беременных
Беременным женщинам рекомендуется употреблять разбавленный сок плодов. Данный продукт предотвращает развитие рахита у ребенка.
Однако важно учитывать реакцию организма – при личной непереносимости цитрус запрещено включать в рацион беременных.
Фрукт при похудении
Диетологи часто советуют включать цитрус в рацион худеющим людям. Сок лайма сжигает лишний вес и ускоряет метаболизм. Также сам продукт отличается низкой калорийностью.
Из плодов готовят специальные коктейли для похудения:
- В блендере взбивают киви и яблоки.
- Добавляют измельченную петрушку или сельдерей.
- Выжимают в напиток сок одного лайма.
Коктейль желательно разбавить водой, чтобы не спровоцировать нарушение работы ЖКТ. Подобный напиток даже при умеренной диете приведет к существенной потере веса.
Сок цитруса часто используют в качестве заправки для салатов вместо уксуса и масла. Фрукт также хорошо запекать с нежирным мясом – продукт добавить блюду пряности и снизит его калорийность.
Хорошим средством для худеющих станет смесь имбиря, лайма и грейпфрута. Имбирь мелко натирают и смешивают с ложкой коричневого сахара. Компоненты варят на огне пару минут, после чего добавляют соки цитрусовых. Данная добавка сжигает жировые отложения и помогает бороться с целлюлитом.
Лайм в рационе детей: полезные свойства
Химический состав цитруса перенасыщен полезными компонентами и витамина, по этой причине его не стоит давать совсем маленьким детям. Начиная с трехлетнего возраста лайм можно вводить в рацион ребенка, но только если нет аллергических реакций.
Кальций, присутствующий в плодах, помогает детскому организму выстроить правильный скелет. Также лайм содержит витамин D – важный элемент, снижающий риск заболевания рахитом.
Витамины группы В отвечают за формирование нервной системы.
Воду с соком плода рекомендуют использовать как натуральный антисептик. Данным раствором ребенок может прополоскать рот и горло в случае инфекционного заболевания.
Детям не рекомендуется давать косточки лайма. Семена могут послужить причиной серьезного отравления.
Применение фрукта в лечебных целях
Лайм отлично показал себя как средство от диареи. Цитрус, растертый с имбирем, помогает улучшить общее самочувствие, убрать вздутие и избежать метеоризма.
Разбавленное лаймовое масло используют в качестве естественного антисептика. Им можно полоскать горло при остром респираторном заболевании. Также масло широко применяется в лечебных массажах.
Употребление плодов при диабете
Лайм разрешено включать в рацион людей, больных диабетом. Данный продукт снижает скорость, с которой глюкоза растворяется в крови.
Гликемический индекс цитруса составляет всего 20 единиц. Диабетикам без опасения можно кушать фрукты с индексом до 50 единиц.
Применение лайма в косметологии
Плод широко применяется как в официальных препаратах, так и в качестве народных средств. Сок цитруса подсушивает кожу и убирает лишний жир. Фрукт используют в качестве очищающих масок для лица – средство сужает поры и осветляет тон.
Сок плодов, смешанный с оливковым маслом, разглаживает кожу, убирает неровности. Маска из лайма и творога питает сухой эпидермис. Очистить поры поможет смесь цедры лайма, меда с несколькими каплями масла чайного дерева.
Важно не держать подобные маски на лице более 15 минут. Активные вещества в составе лайма могут оставить химические ожоги.
При выпадении волос фрукт смешивают с яичным желтком, пивом и медом. Подобное средство наносят на кожу головы и держат около двух часов. Блеск волосам вернет смесь масла жожобы, цитрусового сока и меда. Поверх маски необходимо надеть полиэтиленовый пакет для лучшего эффекта.
Все средства смывают теплой водой или прохладной водой. С волос маски удаляют при помощи шампуня.
Итог
Лайм является кладезем полезных элементов и витаминов. Большое количество уникальных кислот в продукте позволяет использовать его в целебных целях. Цитрус хорошо подходит для людей, желающих похудеть. Также его можно употреблять больным диабетом.
